Exercise&Fitness

Aku ingat luncur ombak musim sejuk ni soal hati kental. Rupanya yang paling kejam ialah sejuk itu sendiri. Bila baca pasal badan “diajar” untuk tak terkejut, aku rasa seram tapi kagum. Paling melekat, idea lemak perang yang buat badan panas tanpa menggigil macam orang demam. Dan bab nafas panjang sebelum terjun, macam mudah, tapi aku boleh bayang betapa susah nak kekal tenang bila air menikam kulit. Lepas ni kalau aku tengok orang main ombak dalam air sejuk, aku takkan fikir mereka sekadar berani. Mereka cuma dah latih badan jadi lain.

Saya suka idea bahawa lantai tarian boleh jadi ruang latihan yang lebih jujur daripada rutin senaman membosankan. Saya boleh bayangkan bagaimana langkah berulang, muzik dan tumpuan kecil pada kaki membuatkan saya terus mahu datang semula.

Aku suka idea ni sebab ia buat aku rasa kurang bersalah bila tak masuk gim. Rupanya badan tak perlukan sesi ganas semata mata. Jalan sekejap sekejap, naik tangga, angkat barang runcit, semua tu kumpul jadi banyak. Yang paling aku perasan, bila aku kerap keluar berjalan, kepala rasa lebih ringan. Mood tak mudah jatuh. Tidur pun lebih senang bila kena cahaya siang. Dan benda kecil macam angguk pada orang yang selalu aku nampak dekat kaki lima tu, pelik tapi menenangkan. Macam ada hidup, bukan aku sorang.

Aku selalu ingat ski yang cantik itu kunci utama. Lepas baca ni, rasa macam kena tampar halus. Topi keledar yang betul-betul ngam dan but yang ketat di tempatnya rupanya yang buat aku rasa yakin, tahan lama, dan tak cepat panik. Kalau but ada ruang sikit pun, terus rasa gerak aku lambat, cepat penat, dan fokus pecah. Ski boleh tukar-tukar, badan boleh biasakan. Tapi bila kepala longgar atau kaki tak “terkunci”, memang susah nak tipu diri.

Aku suka idea ni sebab ia tak minta aku jadi “pandai fokus” pun. Cuma baring diam beberapa minit, tapi badan rasa macam ada suis yang ditutup perlahan-lahan. Yang paling melegakan, ia bukan sekadar rehat kosong. Ada kesan pada degupan, pada stres, pada kepala yang bising. Lepas baca, aku rasa nak jadikan pose diam ni macam butang kecemasan bila hari jadi serabut.

Aku suka idea ni sebab ia betul-betul lawan ego. Selama ni aku ingat kena cari ombak “cantik” baru nampak hebat, rupanya yang laju maju ialah yang sanggup jatuh berkali-kali dalam buih cetek. Bila jatuh tak sakit sangat, aku berani cuba lagi. Otak pun macam cepat tangkap, badan cepat ingat. Yang paling aku perasan, bila takut kurang, nafas jadi elok, mata pun lebih fokus. Rasa macam belajar betul, bukan sekadar berlagak.

Saya suka cara tulisan ini membuang obsesi pada rupa posisi mula yang kononnya sempurna. Saya lebih percaya pada rasa tolakan yang benar-benar bergerak ke depan, bukan posisi cantik yang membuat saya hilang keseimbangan pada langkah pertama.

Aku ingat main gelanggang penuh cuma letih biasa. Rupanya lain macam. Badan aku rasa macam kena “reset” sebab rentak dia tak bagi peluang selesa. Baru nak tarik nafas, dah kena pecut balik. Paling aku suka, penat dia bukan kosong. Kaki, pinggul, belakang semua terasa bekerja, dan kepala pun jadi lebih peka. Lepas baca ni, aku faham kenapa lepas satu game, aku rasa macam baru habis latihan yang lengkap, walaupun aku cuma “main”.

Aku memang suka idea anak cuba macam-macam sukan dulu. Bila baca ni, aku rasa lega sebab logiknya mudah: badan budak bukan mesin. Ulang gerak sama, minggu demi minggu, memanglah lutut, pinggul, bahu mula meragam. Yang aku paling setuju, bukan pasal otot semata-mata, tapi pasal otak. Bila budak biasa tukar gelanggang, tukar rentak, dia jadi cepat tangkap ruang dan pandai “selamatkan diri” bila keadaan kelam-kabut.

Saya paling suka bayangan berjalan di bawah pokok, jauh daripada bunyi jalan raya dan skrin yang tak berhenti memanggil. Saya rasa mendaki begini lebih jujur daripada bersenam dalam ruang tertutup. Penat tetap ada, tetapi kepala terasa lebih ringan.

Saya suka gagasan ini sebab ia membuang ego kononnya pendaki kena sentiasa gagah seorang diri. Bagi saya, berhenti minum, memperlahankan langkah atau berpatah balik bukan tanda kalah. Lebih baik malu sekejap daripada cedera jauh di dalam denai.

Saya selalu ingat anjing yang asyik minta baling bola tu memang cergas. Lepas baca ni, rasa macam kena tegur. Seronok dia berlari tak semestinya badan dia okay. Yang buat saya tak sedap hati, kerosakan boleh jadi lama dulu baru keluar tanda. Dan bab “teruja” tu pun… rupanya boleh jadi dia sebenarnya susah turun semula, hormon stres tinggi, tapi saya pula tepuk tangan sebab nampak aktif. Saya jadi lebih suka idea jalan santai yang ada struktur, bagi dia hidu sana sini, rehat betul‑betul. Nampak kurang “hebat”, tapi rasa lebih sayang.

Aku suka bila benda yang nampak remeh macam rali rupa rupanya ubah cara aku buat keputusan. Yang paling kena, bahagian “tahan diri” tu. Bukan sekadar cepat, tapi pandai berhenti. Aku terus terbayang masa nak potong kereta atau nak tekan beli benda mahal, kadang tangan dah gatal. Kalau otak boleh dilatih untuk tarik brek sekejap, itu memang berguna. Lepas baca ni, tenis nampak macam latihan hidup yang diam diam.

Noraniza Idris menyahut cabaran Rizman Ruzaini untuk menurunkan berat badan sebelum konsert, dengan tumpuan pada kecergasan dan persediaan persembahan.

Aku suka sebab tulisan ni tak jual cerita “mental kuat” semata mata. Aku rasa macam kena tegur, rupanya panik tu boleh dilatih, bukan nasib. Bahagian tahan nafas sampai karbon dioksida naik tu buat aku tak selesa, tapi masuk akal. Lagi satu, idea “skrip siap siap” masa huru hara tu memang padu. Aku terbayang kalau aku masuk temuduga pun, mungkin yang aku perlukan bukan ayat power, tapi cara nak tenangkan badan dulu.

Aku selalu ingat bola keranjang cuma tentang pecut dan lompat. Rupanya yang buat aku kagum ialah rentaknya yang tak bagi badan selesa. Sekejap meletup, sekejap macam rehat tapi sebenarnya masih bekerja. Bila fikir balik, patutlah ada pemain yang boleh meledak dekat gelang, lepas tu masih mampu bertahan sampai hujung perlawanan. Aku suka idea badan dilatih jadi “campur”, bukan pilih satu. Rasa macam latihan paling jujur, sebab dalam gelanggang memang tak ada masa nak jadi pakar satu benda saja.

Ramai anggap Sharifah Sakinah hanya suka hiburan, namun minatnya pada kecergasan membuat pilihan ‘follow’ Tareq Fit kelihatan lebih strategik apabila rutin, teknik dan ilmu dikongsi sebagai seni.