Rupa-rupanya genggaman santai lebih menjadi!

Genggaman yang terlalu kuat boleh mengurangkan kelajuan pukulan badminton tanpa kita sedari. Jika raket dipegang terlalu erat sepanjang ayunan, lengan bawah kurang bebas untuk berputar dan kepala raket lebih sukar dipercepatkan. Tangan yang santai membolehkan ayunan lebih pantas dan lancar; jari kemudian menggenggam seketika ketika raket mengenai bulu tangkis untuk membantu mengawalnya.

Kuasa bermula dengan tidak menggunakan tenaga secara berlebihan. Pertama, pegang raket seolah-olah sedang berjabat tangan, dengan jari cukup longgar untuk melaraskan genggaman. Kedua, pusingkan badan ke sisi untuk pukulan atas kepala dan gunakan putaran lengan bawah supaya permukaan raket mengenai bulu tangkis dengan tepat. Tujuannya ialah meningkatkan kelajuan putaran kepala raket, bukannya menyentap pergelangan tangan dengan kuat. Ketiga, pukul bulu tangkis di hadapan badan dan setinggi yang selesa. Jika terlambat, permukaan raket mungkin tidak menghadap arah yang betul dan bulu tangkis boleh tersasar. Ketepatan masa lebih penting daripada kekuatan.

Pergerakan lebih penting daripada kekuatan otot. Keempat, lakukan langkah pecah kecil ketika lawan memukul supaya anda boleh menolak badan ke arah bulu tangkis tanpa berdiri terpaku. Kelima, kembali ke kedudukan yang dapat meliputi kemungkinan balasan lawan, bukannya leka melihat pukulan sendiri. Keenam, pelbagaikan pukulan: pukulan tinggi menghantar bulu tangkis jauh ke belakang gelanggang, manakala pukulan kilas jatuh berhampiran jaring, memaksa lawan bergerak ke arah berbeza. Latih setiap kemahiran secara perlahan sebelum menambah kelajuan, dan pastikan bahu selesa tanpa memaksa ayunan. Di antara usaha dan kawalan, raket menemui rentaknya.

Loading...