Menari Bukan Sekadar Seronok

Langkah kaki di lantai bukan ubat, tentu sekali. Tapi latihan tarian yang tersusun mungkin patut diberi tempat dalam penjagaan diri. Setiap kali berpusing, berhenti mengejut atau mengalih berat badan, tubuh dipaksa membaca kedudukannya sendiri. Deria propriosepsi dan vestibular bekerja kuat untuk memberitahu badan di mana ia berada, serta secepat mana ia bergerak. Keseimbangan bukan bakat semata-mata. Ia boleh dilatih. Lantai pun berubah menjadi tempat tubuh menerima maklum balas.

Nilai sebenar tarian ada pada ulangan. Gerakan yang dibuat berkali-kali memberi kesan, tetapi tarian tidak terasa seperti kerja yang membosankan kerana ada rentak, tumpuan dan rasa seronok. Degupan jantung naik. Dengan latihan tetap, kecergasan jantung dan pernafasan boleh bertambah baik, manakala pusingan, lompatan dan perubahan arah mengasah keseimbangan. Serebelum pula seperti pemerhati yang teliti: ia membandingkan gerakan yang mahu dibuat dengan maklumat daripada deria, lalu membetulkan masa dan kekuatan. Latihan begini mungkin membantu langkah menjadi lebih tangkas apabila kaki tersangkut di tepi jalan atau terpijak permaidani yang longgar.

Namun, jangan terlalu cepat melabelkan tarian sebagai rawatan kesihatan. Dakwaan itu masih perlukan bukti yang kukuh. Kesan tarian perlu dipisahkan daripada pengaruh muzik, kawan sekelas dan tahap aktiviti seseorang sebelum bermula. Penyelidik juga perlu melihat kadar jatuh, tekanan darah, keupayaan jantung dan pernafasan, serta sama ada orang benar-benar kekal hadir. Walaupun begitu, ada satu perkara yang sukar dinafikan: kelas yang membuatkan orang mahu kembali mungkin lebih berguna daripada pelan senaman sempurna yang akhirnya ditinggalkan.

Loading...