每天吃燕麥可支持心血管與腸道健康，也有助控制食慾與血糖，並天然適合素食者的飲食模式。燕麥含豐富膳食纖維與β-葡聚醣，有助降低壞膽固醇並促進腸道蠕動；同時提供植物性蛋白和多種微量營養素，增強營養均衡。建議將燕麥納入日常早餐，簡單搭配水果或堅果即可變化口味；如有特殊健康需求或用藥情況，仍應諮詢醫療或營養專業意見。...More