研究顯示，壓力會促使體內皮質醇等荷爾蒙改變，同時活化以多巴胺為主的腦部獎賞迴路，兩者共同提高對甜食的渴求，形成生理性趨向。專家指出，這種反應並非單純意志力問題，而是身體在尋求快速舒緩的生理機制。短期內甜食能帶來愉悅，但也可能造成血糖波動與情緒不穩。為了較健康地應對，建議採取規律作息、均衡飲食、短時運動與正念呼吸等方法；亦可用低糖替代品、分散注意力或尋求社交支持，逐步改變習慣。若甜食慾望影響日常生活或健康，建議諮詢醫療或心理專業，評估壓力來源並制定長期可行的調適策略。...More