Uống sữa hàng ngày cung cấp một nguồn canxi quan trọng, giúp hỗ trợ độ bền và mật độ xương. Nhiều người bổ sung sữa vào bữa ăn để giảm nguy cơ mệt mỏi xương và duy trì cấu trúc xương vững chắc.Sữa cũng chứa protein chất lượng cao cần thiết cho việc duy trì khối cơ và phục hồi sau hoạt động. Ngoài ra, sữa cung cấp các vi chất dinh dưỡng như vitamin và khoáng chất thiết yếu, góp phần cho chức năng s...hơn