近來有飲食法主張以定量奶油餅乾替代一餐或多餐，強調透過每日總熱量下降達到體重減輕。支持者認為做法簡單，易於控制份量。多位營養師指出，此法可能造成蛋白質、維生素與礦物質缺乏，且奶油餅乾通常含較高飽和脂肪與精緻碳水，長期執行恐不利心血管健康與整體營養平衡。專家建議，若考慮採用類似策略，應先評估個人營養需求並諮詢專業，避免單一食品長期替代正餐；網路上各種成功案例差異大，仍需科學驗證與持續追蹤。...More