專家表示，日常食用含活性菌的優格，能為腸道帶來支持，幫助食物分解與消化，並有助維持菌群多樣性，對一般腸胃功能有正面影響。優格也含有鈣與蛋白質，這些營養對維持骨骼強度與修復有幫助。選購時建議查看是否標示活菌、含糖量及脂肪比例，根據自身需求挑選原味或低糖款。消費者若有乳糖不耐或其他特殊飲食需求，應謹慎選擇產品或諮詢專業醫護意見。整體而言，將優格列入均衡飲食，能成為支持消化與骨骼營養的簡單選擇。...More