Sữa chua hàng ngày có thể mang lại hai lợi ích rõ rệt: hỗ trợ tiêu hóa nhờ các vi sinh sống và cung cấp canxi cùng protein cho sức khỏe xương. Các lợi khuẩn trong sữa chua góp phần cân bằng hệ vi sinh vật đường ruột, giúp quá trình tiêu hóa diễn ra suôn sẻ hơn và giảm cảm giác khó tiêu ở một số người.Khi chọn mua, người tiêu dùng nên ưu tiên sữa chua nguyên bản hoặc ít đường, ghi rõ chứa vi sinh s...hơn