草莓富含維生素C與抗氧化成分，是常見的健康小點心。整顆食用能提供膳食纖維，幫助消化並有助於血糖穩定，同時供給對心血管健康有益的營養素。相較之下，草莓汁方便且口感佳，但在榨汁或商品化過程中，天然糖分可能被濃縮或額外添加甜味。果汁缺少完整纖維，可能使短時間內攝入的糖量增加。因此建議優先選擇整顆草莓以獲取完整營養與纖維；如需飲用草莓汁，應留意份量與是否加糖，並以適度原則為宜。...More