Làn da được nuôi dưỡng từ bên trong. Trái cây giàu vitamin C như cam, dứa và dâu giúp tổng hợp collagen, trong khi rau xanh cung cấp vitamin A và khoáng chất cần thiết để duy trì cấu trúc da.Chất béo lành mạnh từ cá, dầu ô liu và bơ giúp duy trì màng bảo vệ da, ngăn mất nước và giảm viêm. Các loại hạt như hạnh nhân, óc chó cung cấp vitamin E và omega-3, hỗ trợ độ đàn hồi và tông màu da.Uống đủ nướ...hơn