一項研究指出，含花青素的水果能提升減重飲食的成效，顯示特定天然植化素在減重策略中具輔助作用。花青素是一種常見的抗氧化物，存在於藍莓、黑莓、櫻桃與紫葡萄等深色水果中。研究認為這類水果可能有助於代謝調節與脂肪管理。報導強調，將含花青素水果納入飲食，可作為熱量控制與規律運動的補充，而非替代基本的飲食與運動原則。讀者如欲調整飲食，可把握多樣化原則，適量攝取深色水果，同時維持均衡飲食與持續活動，以達整體健康目標。...More