Tại nhiều khu dân cư, thói quen bữa sáng phổ biến là chọn bánh mì nướng hoặc ngũ cốc, thường kết hợp với trái cây tươi. Những lựa chọn này được ưa chuộng vì nhanh gọn, dễ chuẩn bị và phù hợp với người phải di chuyển sớm.Bánh mì và ngũ cốc cung cấp năng lượng từ carbohydrate, giúp cơ thể khởi động sau giấc ngủ. Trái cây tươi bổ sung vitamin và chất xơ, cân bằng bữa sáng mà không tốn nhiều thời gian...hơn