咖啡與茶是世界上僅次於水的常見飲品，深植於日常生活與文化之中。適量飲用可提升警覺性，並提供抗氧化物質，對維持身心活力有幫助，但不宜過量。實際做法很簡單：減少糖分、搭配更多白開水，避免過濃或頻繁過量飲用，便能比較安全地享受其益處。...More