要開始滑雪，先掌握基本站姿與重心。站姿穩定能提升控制力，膝蓋微屈，重心略向前。初學者應在平緩場地反覆練習，建立肌肉記憶。學會煞車與轉彎是關鍵。雪犁式煞車簡單有效，兩腳外擴形成楔形可逐步減速。轉彎時以身體帶動髖部與膝蓋，視線隨方向移動，避免僅靠腳踝轉向。平衡與節奏決定滑行品質。放鬆上半身，雙手自然前伸，配合呼吸與步伐節奏可減少晃動。遇到不穩時採取小幅度動作恢復重心。基本裝備與安全措施不可忽視。佩戴合適頭盔、護目鏡與手套，檢查綁定與靴子舒適度。遵守場地規範，與同伴同行並掌握個人極限，必要時尋求教練指導。...More