只需五分鐘，接觸自然即可改善心情。短暫離開室內，走向綠地或靠近樹木花草，有助舒緩壓力、提振愉悅感。本地公園、河濱步道、街心綠地或知名地標，都很容易成為短暫的戶外休憩點。距離近、路徑簡單，適合工作或家務間的小休息。建議把五分鐘外出當成習慣：深呼吸、沿樹蔭散步或在草地稍作停留。持續執行，可在日常生活中帶來穩定的情緒好轉。...More