Tin chính: chỉ cần dành khoảng 5 phút ở ngoài trời trong môi trường có cây xanh hoặc không gian mở cũng đủ để cải thiện tâm trạng nhanh chóng. Đây là một giải pháp đơn giản, dễ thực hiện cho người bận rộn, không đòi hỏi di chuyển xa hay trang bị đặc biệt.Lợi ích rõ ràng gồm cảm giác thư thái hơn, giảm căng thẳng tạm thời và tăng sự tỉnh táo. Những khoảnh khắc ngắn bên ngoài giúp kết nối với môi tr...hơn