Bữa sáng là bước khởi đầu quan trọng cho sức khỏe. Ăn sáng cân bằng cung cấp năng lượng, giúp tập trung và ổn định đường huyết. Người đọc nên ưu tiên thực phẩm giàu protein, ngũ cốc nguyên hạt và trái cây để bắt đầu ngày một cách khỏe mạnh.Lợi ích thiết thực gồm tăng hiệu suất làm việc, giảm cảm giác đói quá mức vào buổi trưa và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Bữa sáng hợp lý còn giúp duy trì thói quen...hơn