Tập thể dục đều đặn mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể. Hoạt động vừa phải và liên tục giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, cải thiện tuần hoàn và giảm gánh nặng cho hệ tim mạch.Ngoài ra, vận động thường xuyên góp phần tăng sức mạnh cơ bắp và duy trì khả năng vận động của các khớp. Các bài tập phù hợp giúp cơ bắp khỏe hơn, khớp linh hoạt hơn và giảm nguy cơ căng cứng khi làm việc hằng ngày.Tăng năng ...hơn