綠色沙拉僅以綠葉蔬菜為主，例如生菜、菠菜與芝麻菜，強調清爽與單純。選擇低脂配料有助控制熱量並增加纖維攝取，適合日常保健與體重管理。選購時挑新鮮、葉片完整，回家以冷水洗淨並充分瀝乾，現切現食風味最佳。調味建議用檸檬汁、香醋或少量橄欖油，加入香草或芥末增味，避免高糖高脂醬料。把綠色低脂沙拉納入日常餐單，是簡單可行的健康習慣，小改變長期成效明顯。...More