本地健康顧問指出，蛋糕可偶爾犒賞自己，但不宜經常或大量食用。建議控制每次份量，並把甜點列為特別場合的享受。專家建議在材料與做法上做調整，例如減糖或選用低脂奶製品、搭配水果，或以較小切片與多人分享的方式，降低熱量攝取。同時應以多動與均衡飲食來平衡熱量攝入，若擔心體重或慢性疾病影響，應向醫護人員諮詢個人化建議。...More