芒果因富含維他命C，被視為有助免疫的水果之一。搭配多樣蔬菜一起食用，可補充不同維生素與礦物質，對維持身體防護功能有正面幫助。蔬菜提供纖維、維他命及礦物質，能協助整體營養均衡。單靠某一種食材難以滿足所有需求，建議以多樣化飲食為原則，避免過量攝取單一食物。實際飲食可將芒果加入沙拉或當作餐後水果，與當季蔬菜搭配既增口感也利於吸收營養。若有特殊健康狀況，應諮詢醫師或營養師後再調整飲食。...More