Sữa là nguồn dinh dưỡng phổ biến, nhưng uống đúng cách giúp tăng hiệu quả và giảm rủi ro. Bài viết tóm tắt các nguyên tắc cơ bản: hiểu thành phần, bảo quản hợp lý, phục vụ an toàn và lưu ý với các trường hợp nhạy cảm.Về thành phần, sữa chứa protein, canxi, vitamin và chất béo cùng đường tự nhiên lactose. Những dưỡng chất này hỗ trợ phát triển xương, duy trì cơ bắp và bổ sung năng lượng cho cơ thể....hơn