許多人相信吃糖會一夜之間讓肌膚走樣。營養學與皮膚科觀點指出，過量糖分會增加體內發炎反應，並可能透過糖化作用影響膠原蛋白結構，但並非短時間就能完全顯現，重點在累積與整體攝取量。專家建議以均衡飲食為主。選擇富含抗氧化物的草莓，以及提供修復營養的優質蛋白如雞肉，有助支持皮膚健康；同時減少含糖飲料與精緻甜食的頻率。此外，良好清潔習慣與固定防曬同樣重要。控制糖分、補充抗氧化物與蛋白質，加上日常保養，才是維持健康膚況的實際做法。...More