研究指出，含高量花青素的水果能加強減脂飲食的效果。花青素是一種抗氧化物質，常見於藍莓、黑莓等漿果類及相似果實。專家提醒，這類水果可作為健康飲食的一部分，並與規律運動搭配，才能真正支持體脂下降；單靠攝取某種食物並不會自動減重。建議讀者在日常飲食中加入適量漿果類，同時注意整體熱量與均衡營養，若有健康疑慮可諮詢專業醫師或營養師。...More