酪梨是一種營養密度高的水果，含單元不飽和脂肪酸、膳食纖維與多種維生素與礦物質，為本地飲食提供健康選項。將酪梨納入日常餐食，能增加飽足感，可能幫助減少總熱量攝取，進而支持體重控制與提升飲食品質。專家建議以均衡飲食為基礎，酪梨適量搭配其他食材並配合適度運動；有特殊健康需求者宜諮詢營養師或醫師。...More