甜點與零食不只滿足味蕾，也能在短時間內提升心情，帶來片刻的愉悅與安慰。在感官層面，甜味與香氣能迅速帶來滿足感；食用後血糖短暫上升與大腦的獎賞反應，常讓人感到舒適與放鬆。在社交層面，共享甜點、慶祝時的點心或日常的下午茶，都能增進人際連結，帶來安心與快樂的小確幸。不過，為維持整體健康，仍應適度享用甜食，避免過量攝取糖分，並搭配均衡飲食與規律活動以達身心平衡。...More