本地河川的獨木舟與皮划艇活動，不僅是休閒娛樂，也是一種兼具有氧與肌力訓練的運動。持續划槳能提升心肺功能，燃燒熱量，同時強化上肢與核心肌群，有助成年人體能維持。划槳屬於低衝擊運動，適合想增強心血管健康與肌耐力的人。每次活動需要穩定且連續的動作，能訓練肩膀、背部與腹部，對改善體態與耐力有實際幫助。有興趣的民眾可就近查詢河岸划艇服務或報名初學課程，並注意配戴救生衣、學習基本划槳技巧與安全常識。循序漸進、定期運動，可獲得更穩定的健康效益。...More