檸檬是一種簡單易得的水果，含有豐富維他命C與抗氧化成分。適量食用或以檸檬汁搭配飲品，能為身體帶來基本的保護與活力，尤其在想補充營養或改善口感時，是常見選擇。在消化方面，檸檬酸可幫助促進消化液分泌，搭配溫水飲用有助舒緩腸胃；在免疫力上，維他命C為重要的營養素，與其他均衡飲食一同攝取較理想。此外，檸檬中的抗氧化物亦有助維持肌膚光澤。雖然好處多，但需注意酸性可能傷害牙齒琺瑯質或刺激胃酸，建議稀釋後飲用、餐後漱口或輪替使用其他飲品。對酸性敏感者或有特殊疾病者，建議諮詢專業醫護人員再行調整。...More