Trái cây cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ quan trọng cho cơ thể. Đa số trái cây ít béo và giàu dinh dưỡng, có lợi cho hệ tim mạch và tiêu hóa nếu được ăn điều độ.Đối với hầu hết người lớn, nên ăn khoảng 2–3 phần trái cây mỗi ngày. Một phần có thể là một quả trung bình (ví dụ táo, chuối), hoặc khoảng nửa cốc trái cây cắt nhỏ. Ưu tiên trái cây nguyên quả thay vì nước ép để giữ lại chất xơ.Ăn...hơn