Đầu tiên, chọn bánh mì nguyên cám để tăng chất xơ và giữ cảm giác no lâu hơn. Kết hợp protein nạc như ức gà, cá nướng, trứng luộc hoặc đậu phụ để cung cấp đạm. Thêm nhiều rau tươi như xà lách, cà chua, dưa leo và ớt chuông để bổ sung vitamin và khoáng chất. Sử dụng sốt nhẹ như sữa chua không đường, hummus hoặc một chút dầu ô liu thay cho sốt nhiều béo.Cách thực hiện đơn giản: nướng nhẹ bánh mì nếu...hơn