記者報導：以水果為主的一日飲食常被視為清爽體驗。受試者通常會感到短期能量提升，水分與纖維攝取增加，有助排便與解渴。不過專家指出，此類飲食容易導致血糖快速升降，且蛋白質與脂肪攝取不足，可能引起疲倦、肌肉合成減少或營養失衡，對有代謝疾病者風險更高。結論上，短期內多數人可安全嘗試，但不宜長期維持。若考慮嘗試，建議搭配少量蛋白與健康油脂、注意血糖反應並諮詢醫護或營養師意見。...More