本地營養師與廚師共同建議，在正餐前加入一碗簡單湯品，既能開胃，也能以溫和方式為身體補充水分與養分，適合各年齡層的日常飲食習慣。專家指出，規律飲湯有助於補水、促進消化並提供蔬菜或蛋白質中的關鍵營養，比起高油高鹽料理，清湯或蔬菜湯更利健康與體態管理。廚師示範多款易做食譜，利用家常食材熬出清湯、蔬菜湯或簡易高湯，短時間內即可完成，適合忙碌上班族與家庭。建議依個人口味調整鹽分，作為每天的輕食開端。...More