Sữa chua là sản phẩm từ quá trình lên men sữa hoặc nguyên liệu thực vật, chứa vi khuẩn có lợi giúp cân bằng hệ tiêu hóa và cung cấp canxi cùng protein. Những lợi ích thường thấy là hỗ trợ tiêu hóa và đóng góp cho sức khỏe xương khi dùng đều đặn.Trên thị trường có nhiều loại: sữa chua thường, sữa chua Hy Lạp (đậm đặc, nhiều protein), và các phiên bản không từ sữa làm từ đậu nành, hạnh nhân hoặc dừa...hơn