Thêm protein vào sinh tố là cách đơn giản để biến đồ uống thành một bữa ăn nhẹ có giá trị dinh dưỡng cao hơn. Protein giúp cảm giác no lâu, hỗ trợ sửa chữa cơ bắp và cân bằng năng lượng trong ngày.Các lựa chọn phổ biến gồm bột protein, sữa chua không đường, sữa tươi hoặc sữa thực vật giàu đạm, hạt như hạnh nhân và hạt điều, hạt giống như hạt chia hoặc hạt lanh, và đậu đã nấu chín. Mỗi nguồn có ưu ...hơn