許多人忽略飲食與鼻塞的關係。乳製品、甲殼類與一些高組胺食物，以及酒類和加工食品，可能使黏液增多或引發局部發炎，讓鼻塞更明顯。要減緩症狀，可嘗試減少上述食物攝取，改以清淡蔬果、湯品或植物奶等替代，並注意多喝水以維持黏膜濕潤。若換食與補水後無改善或合併嚴重症狀，建議諮詢醫療專業以找出原因並獲得適當處理。...More