Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết việc tiêu thụ sữa chua đều đặn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sữa chua chứa vi khuẩn có lợi (probiotic) giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, từ đó hỗ trợ tiêu hóa và đóng góp vào chức năng miễn dịch.Ngoài probiotic, sữa chua cung cấp protein và canxi, hai thành phần quan trọng cho sự phục hồi cơ bắp và sức khỏe xương. Protein còn giúp tạo cảm giác no...hơn