導語：草莓汁因香甜與營養受歡迎。它富含維生素C與抗氧化物，對提升免疫力與減少氧化壓力有幫助，但並非所有人都適合大量飲用。風險提示：市售果汁或加糖飲品常含較高糖分與熱量，空腹大量飲用可能造成血糖波動。減重或血糖控制者應特別留意。實務建議：建議以自製無加糖為優先，或以整顆草莓替代；份量控制在一小杯左右，早餐搭配蛋白質或全穀，較能達到均衡飲食效果。...More