想知道哪種堅果最有益健康嗎？堅果在營養成分上並不相同，含有健康脂肪、蛋白質、纖維、維生素與礦物質，各自帶來不同的健康效益。有分析人士認為，不妨混合不同類型的堅果來擴大營養攝取——這也是支持均衡零食的一種簡單策略。重點在於多樣化與適量，搭配日常飲食即可享受各類堅果的綜合好處。...More