哪些食物能同時守護心臟、大腦與腸胃—並提高整體活力？答案集中在少數、易取得的天然食材上。綠葉蔬菜與全穀類提供基礎支持；油性魚類與堅果對心腦有幫助；豆類與優格有利消化；漿果和雞蛋則可補充多元活力來源。這份速記提示提醒讀者：均衡攝取上述食材，有助於日常保健與能量維持。若想深入了解個人飲食調整的細節，可尋求專業營養建議。...More