牛奶能帶給身體哪些實實在在的幫助？牛奶含有能強化骨骼的鈣質，並以蛋白質支援肌肉修復；它也有助於補水，且含多元營養素。對需要補鈣、加速肌肉恢復或補充流失水分的人可能特別有益。但要適量—有分析人士認為應視個人情況調整並尋求專業建議。...More