機艙裡的餐盒看似誘人——但對腸胃並不總是友善。旅遊專家建議採取更保守的飲食方式，讓旅途少一點不適，多一分安心。具體做法包括選擇口味溫和、低脂的食物，分量控制在小份為主，並記得多喝水補充水分，降低噁心與脹氣的機率。應避免辛辣與油膩餐點、厚重大餐以及過量酒精——有分析人士認為，這些會增加腸胃不適的可能，簡單調整即可提升飛行舒適度。...More