每天吃一顆酪梨真有必要嗎？這個問題引人思考。酪梨富含好脂肪與纖維，可提升飽足感並支持心血管健康，但熱量也不低。有專家指出，適量納入可成為健康點心；也有分析人士提醒，若整體熱量攝取超標或有特殊飲食限制，就要注意份量與搭配。總結：酪梨營養豐富，值得在飲食中出現——但把它放進整體熱量與飲食需求的框架裡，偶爾一顆是明智，天天一顆則視個人情況調整。...More