騎單車只是消遣，還是全身的喚醒鈴？隨著騎行普及，許多騎士反映，騎車能鍛鍊雙腿、手臂與核心。靠穩定踩踏與平衡，日常就能動起來。這種可及的動態被視為實用活動—不需特殊器材，通勤或休閒都能進行。有分析人士認為，騎行兼具有氧與肌力刺激，對提升日常活動量具吸引力。對想增加活動量的人來說，單車或許不是唯一方法，但確實是一個容易上手的全身喚醒選擇。...More