隨著全球高血壓患者人數持續攀升，尋找安全且有效的自然降壓方法成為醫學與營養學界的焦點。最新研究指出，某些天然食物如深綠色葉菜、富含鉀的香蕉、以及富含Omega-3脂肪酸的魚類，能顯著幫助血壓調節，促進心血管系統的穩定運作。知名心臟病專家林醫師表示：「透過飲食調整，結合規律運動，患者能有效降低對藥物的依賴，且減少副作用風險。」他強調，這些食物富含抗氧化物與抗炎成分，對改善血管彈性與降低血管阻力具有關鍵作用。此外，隨著健康意識抬頭，越來越多民眾開始重視飲食結構的調整，選擇天然食材取代高鹽、高脂肪加工食品，這不僅符合現代健康趨勢，也契合預防慢性病的全球策略。專家建議，日常飲食中適量攝取上述食物，搭配良好生活習慣，是維護心血管健康的有效途徑。...More