Khởi đầu ngày mới với năng lượng tích cực là mục tiêu của nhiều người hiện đại. Các chuyên gia sức khỏe tại Việt Nam khuyến nghị năm thói quen buổi sáng thiết yếu, trong đó bữa sáng đóng vai trò trung tâm.Trước hết, việc thức dậy đúng giờ và dành thời gian cho bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp kích hoạt tuần hoàn máu và tăng cường sự tỉnh táo. Tiếp theo, thiền hoặc thực hành hít thở sâu được xem là p...hơn