臺北——根據臺灣國際營養學會最新報告，專家強調特定食物對減少腹部脂肪及提升整體健康具有顯著效果。報告指出，富含膳食纖維的全穀類、富含抗氧化物的莓果類，以及優質蛋白質如魚類和豆製品，是減脂飲食的核心。營養學家林怡君教授表示：「腹部脂肪不僅影響外觀，更與多種慢性疾病風險密切相關。選擇正確食物，結合規律運動，能有效促進脂肪代謝與身體機能改善。」她特別推薦綠葉蔬菜和堅果，因其有助於調節血糖與降低炎症反應。此次研究還強調，避免高糖高脂加工食品，並保持飲食多樣性，是維持長期健康的關鍵。專家呼籲，公眾應提高對飲食品質的重視，結合個人生活習慣調整，才能達成減脂與健康雙贏。隨著全球肥胖問題日益嚴重，臺灣營養學界的這項指引，為民眾提供了具體且科學依據的飲食參考，期待能引領更多人走向健康新生活。...More