臺北——隨著現代生活節奏加快，睡眠問題日益普遍，專家指出，臥室環境是影響睡眠品質的核心因素之一。臺灣睡眠研究中心主任林志明教授表示，適宜的溫度、光線及噪音控制能顯著提升睡眠的深度與持續時間。根據最新調查，超過六成受訪者反映臥室光線過強或噪音干擾導致入睡困難。林教授強調，使用遮光窗簾、保持室內安靜並調節適合的溫度，是改善睡眠的關鍵措施。此外，臥室整潔與舒適的床具亦不可忽視。專家建議，現代人應重視臥室的空氣流通與電子設備的使用限制，避免藍光影響生理節律。林志明教授補充，良好的睡眠衛生習慣結合優質的臥室環境，將有效減少失眠及睡眠障礙的發生，提升整體生活品質。隨著全球健康意識提升，臥室環境優化成為熱門話題，相關產品與智能設備亦逐漸普及。專家呼籲公眾應從環境改善入手，打造理想的睡眠空間，為身心健康奠定堅實基礎。...More