臺灣陽明山國家公園近日舉辦一系列徒步健行活動，吸引大量民眾參與。此舉旨在鼓勵民眾走出戶外，透過親近自然來促進身心健康。專家指出，徒步不僅有助於提升心肺功能，還能有效減輕壓力，增強免疫力，成為現代都市人紓解生活壓力的理想選擇。根據臺灣體育運動研究中心的最新調查，定期徒步健行者在體重控制與心理健康指標上均有顯著改善。陽明山國家公園管理處表示，透過設計多樣化路線，結合豐富的自然景觀，讓參與者在運動過程中同時享受視覺與心靈的雙重饗宴。運動醫學專家林明哲教授強調，「徒步健行不僅是一項低門檻的有氧運動，更是促進人與自然和諧共生的重要橋樑。」他建議民眾可將徒步納入日常生活，藉此提升整體生活品質。隨著健康意識抬頭，徒步健行正逐漸成為全民運動的新趨勢。綜合各方數據與專家意見，徒步健行以其簡便易行及多重健康效益，成為連結自然與強化體魄的首選運動。未來，隨著更多戶外運動資源的投入，預期將有更多民眾受惠於這項結合...More