臺北訊—隨著健康飲食意識的提升，國際營養學會專家李明博士近日在臺北舉辦的健康論壇中，針對正確食用水果的方法發表了權威見解。李博士指出，雖然水果富含維生素和纖維，但錯誤的食用習慣可能影響其營養吸收效果。李明博士強調，水果應在餐後適量食用，以避免血糖波動過大，同時建議多樣化選擇不同種類的水果，以獲取全面營養。此外，專家提醒民眾避免空腹大量食用高糖分水果，防止胃部不適和能量過剩。此次論壇還引用了最新國際研究數據，顯示合理的水果攝取習慣不僅有助於提升免疫力，還能有效降低慢性疾病風險。李博士呼籲社會大眾關注水果的食用時機與搭配，從而實現健康飲食的最大效益。編輯觀點認為，隨著生活節奏加快，許多人忽略了飲食細節，專家建議的科學食用方法為現代人提供了切實可行的指導，值得廣泛推廣與實踐。這不僅是健康管理的必要步驟，更是提升生活品質的重要環節。...More